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Bauchmuskeltrainer & Roller Yogarolle Übung & Fitness Fitnessstudio Haltbar Rutschsicher PVC- #05854140

Bauchmuskeltrainer & Roller Yogarolle Übung & Fitness Fitnessstudio Haltbar Rutschsicher PVC-
$ 33.99
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  • Farbe
    Arm Green Himmelblau Schwarz Gelb

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Produktbeschreibung

Marke

Fengtu

Technische Daten

Geschlecht keine Angaben,
Aktivität Fitnessstudio, Übung & Fitness,
Kategorie Yogarolle, Bauchmuskeltrainer & Roller,
Durchmesser (m) 0.165,
Eigenschaften Haltbar, Rutschsicher,
Nettogewicht(kg) 0.9,
Kotierung 05/26/2017,

Fotos

Produktname: Zwei Runden von hochwertigen Bauchmuskeln Farbe: blau, schwarz, grün, gelb Rollen-Innenmaterial: ABS Roller OD Material: Elastisches PVC (flexibel, stumm, nicht verwundet) Walzendurchmesser: 165mm Verwendet: Fitness, Gesundheit Bauch, Brust und so weiter! Jian Bauch Runde ist eine Art von Übung kann Muskel, Gelenke, Gewichtsverlust von kleinen Push. Für die Ausübung der Bauch, Schulter und Hals, Taille und Hüfte, Arm und andere Teile des Körpers Fett, weil die Übung erforderlich, wenn die Website ist einfach, einfach zu Hause zu verwenden. Methode 1: die Standard-Knie-Haltung --- das Knie auf dem knienden Pad, seine Hände geballten Jian Bauch-Rad-Griff, bewegen sich auf die Körper-Ebene auf den Boden, und dann wieder nach Hause, wiederholte Betrieb. Methode 2: die Standard-Station Haltung --- Füße zusammengebunden auf der Ebene des Bodens, seine Hände geballte Jian Bauch-Rad-Griff, bewegen sich auf die Körper-Ebene auf den Boden, und dann wieder nach Hause, wiederholte Betrieb.

Vorsichtsmaßnahmen: 1, zuerst beginnen wir von der knienden handlung, knie berühren den boden, die sturzhelme in der hand. Dann inhalieren, so dass Ihr Rücken war ein gewisses Maß an Krümmung in der maximalen Ausmaß, versuchen Sie, Ihre Hüften festzuziehen und ziehen Sie das Kinn. So dass deine Hüften (und Oberschenkel) den Zustand senkrecht zum Boden halten. In dieser Aktion dürfen deine Hüften nicht zu hoch geschoben werden, oder der Rücken hinunter zu viel Depression. Allmählich zum Körper nach unten, in den Körper, um den Boden zu erreichen, bevor die Kraft, die gesamte Trainingsaktion zu kontrollieren. 2, lassen wir den Körper in der Stärke der vollen Kontrolle über den Rückgang in den gesamten Prozess des Fallens auf den Boden, um eine starke Spannung zu erhalten. Und fang nicht die Ausbildung an, wenn der Bauch, lassen Sie den Prozess des Seins überraschend langsam, werden Sie fühlen sich müde zu früh, auch bevor er den Boden auf die Bewegung verletzt. Vielleicht in den Prozess der Senkung Ihrer Trainingspartner mit einem breiten Gürtel an Ihre Taille und Boden gebunden, üben Schutz, können Sie verhindern, dass Sie aus der Kontrolle während der Übung. Wenn Ihr Trainingspartner mit einem breiten Gürtel an Ihre Taille gebunden werden kann, kann es besser sein, Sie daran zu hindern, außer Kontrolle zu geraten. 3, in der Bewegung muss die Aufmerksamkeit auf Ihren Rücken nicht auf die Depression. Um sicherzustellen, dass die Rückseite etwas Krümmung war, oder zumindest um sicherzustellen, dass der Rücken, um einen geraden Zustand zu halten. Wenn Sie nicht die Richtigkeit der Aktion sicherstellen können, dann können Sie Ihren unteren Rücken verletzen, Sie bereiten sich nicht für diese böse Jianbian Runde Übung. Halten Sie nicht Ihre Hüften! Lass dich nicht zurückschlafen! 4, in den Prozess des Herunterfahrens, versuchen Sie, Ihre Brust berühren den Boden, und dann versuchen, die Rückseite leicht gekrümmte Biegen unter Beibehaltung der Arm Spannung. Atmen Sie nicht, wenn Ihr Körper nicht an die Spitze kommt. Darüber hinaus ist der härtere Teil der Atem und der Rest, wenn der Boden in der Nähe ist. Dann inhalieren und beugen Sie den Rücken, und dann wieder in den Ausgangszustand (kniend). Wenn du schwer bist, deinen Körper zu schrumpfen, hast du versucht, deinen Arm nach vorne zu erweitern und diesen Zustand passiv zu halten, oder du kannst es nur tun. Letztendlich kannst du diesen Satz von Handlungen geschickt machen. Bis zu einem Tag können Sie in der Lage, die Beine gerade Haltung zu benutzen, das Knie nicht berühren den Boden, um den Weg, um das Training abzuschließen.

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